えっちゃんの日記

やっといつもの日常かな?

09-10 12:36

金曜日夜からお泊まりに出かけちゃったんで1人だったんだよね(^^;

何ヵ月が前もあったから大丈夫なんだけどね

どうしても昼夜逆転するんだよね~

ご飯も簡単なんよね

最近はちょっと考える事があったから

ストレスで胃にきてたからね(>_<)

だからごこぞとばかりに

【プチ断食】しました????

する事はいたって簡単

12時間以上水だけで過ごす(睡眠中も時間カウントOK)

納豆、ヨーグルト、野菜、味噌汁、豆腐などお腹が減ったら食べる

金曜日は 普通に食べて

土曜日した

日曜日は朝・昼まではそのままで夜はがっつりパスタを食べたよ

月曜日朝帰ってきたのでいつものご飯

プチ断食と言えど1日~2日完全に水だけでする人もいるので

かなりゆるいプチ断食でした(^^;

この1回で終わらず定期的にして食生活見直ししたいな

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