実里の日記

最近生活習慣の改善を心がけている

12-06 11:13

早寝早起き大事、とりあえず当分は23時までに寝るのを心がけてみます?

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絵文字
tokumaJr

医学研究者より。午後10時以降に食べてはいけません。就眠前と朝起きたとき、水を1杯飲むと良い。塩分は1日7グラム以下。

  • 12-06 11:32

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