N.S.の日記

メディアのダイエット法には目もくれるな

07-12 20:43

モデルのようなすらっとした体、新体操選手のようなしなやかな体、ボディビルダーのようなガッチリとした体…
どんな体になりたいかは人それぞれ。
ただその中でも、モデルの体に憧れる人は大多数を占めることだろうと思います。
ダイエット法の需要が高いのもそれを証明しています。

ただ正直なところ、そのような体を目指すのであれば、私はダイエットの方法より筋肉を付ける方法を探る方が上手くと確信しています。

彼ら彼女らのような引き締まった体というのは程良い筋肉があることで成り立っているのです。

では筋肉を増やすことに何の意味があるのかってところなのですが、脂肪が垂れ下がらないように支えたり、普段の生活で消費するカロリー(基礎代謝)を底上げしてくれる、といったメリットがあります。
基礎代謝が上がることはすなわち、あなた方が求めている、運動しなくても痩せる体に一歩近づくことを意味します。

ただただ流行りのダイエット法に頼り、筋肉を増やすこと怠れば、結果としてやつれるだけ。
それはつまり脂肪だけでなく筋肉を減らす結果にも繋がり、不健康な体にシフトしていくことに他ならない。

痩せたいという気が1ミリでもあれば、ダイエット法を漁るのを今すぐ辞め、お近くのジムに足を運んでください。
そして、鍛えてください。

ちなみに筋肉は簡単にはムキムキになりません。
特に女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉が付きにくい傾向にあります。
安心して筋トレに励んでいただきたい。

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