ゆいかの日記

怒り(`へ´)誹謗中傷をしてしまう理由 写真あり 

09-29 12:28

こんにちは♪

読書の秋ですね~

私の趣味の1つなんですけど今までたくさんの本に出会い、役に立った事、実践してみて効果があった事などをお話させて頂き少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです


今回は感情の1つでとても嫌な気分になる

『怒り』

についてお話したいと思いますので、最後までお付き合い頂けると幸いです

この感情はとても気分がイライラしやっかいですよね

怒りの感情には必ず誰かが関わっていて、その誰かに対する感情ですよね

彼氏だったり
彼女だったり
夫だったり
妻だったり
友達だったり
子供だったり
お姑さんだったり
隣近所さんだったり

怒りの対象は様々です

誰かのとった行動や言葉に対して怒りを感じると思います

そういう時は冷静な判断力を奪われてしまいますよね


何故、怒ってしまうのか?

それは

あなたの考えと人の考えがちがうからなんですね



あなたが言ったことを認めてくれない

あなたが考えていることと違う事をする

あなたがそうして欲しいことをしない


あなたが決めたルールに人がしたがわないので

あなたは『怒り』という感情に支配されちゃうんです


私はこの感情になった時、深呼吸して少し考える事にしています。

自分の決めたルールがそんなに凄いことなのか

自分にとって当たり前のルールでも


ほかの人にとっては

知らないことだったり

必要のないことだったり

全然興味がなかったり

違うルールをもっていたり


ただそれだけの事なんですね


そう思えば怒りの感情は勝手に自分が引き起こしているものだと思うんです

怒りの感情をそのままにしておくと、
欲求不満の状態になり、いつも不平不満で
誰かを悪く言う状態になってしまいます


なのでまずは一旦その感情を十分に認めてあげて下さい

その感情は心の叫びなんですね

何故そんな感情になっているかをゆっくり観察します

そして怒りの感情を通してもっと表現したい事は何なのかを考えます

そうすると

○さんに認められたい、優しくされたい、前みたいに仲良くしたい、安心したい

体を休めたい、自分の時間が欲しいなど

イライラの原因が分かってきますね


そこまで冷静に考える事が出来れば感情のコントロールも難しくはありません


生きていく中で1番難しい事は他人の心を動かす事だと思います

自分と違う考えの人の気持ちを変える事は簡単ではありません

怒り感情に支配されず心が幸せになれる近道は、いかに自分の気持ちをコントロール出来るかだと思います


自分が変われば相手も変わる


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絵文字
ゆいかヤバイ優人ぴあ3

続き

怒りを溜め込むと体に良くないから、ストレス発散するんだよ~(^-^)

でも台風コンレイ情報はマメに教えて下さいまし~_|\○_オネガイシヤース!(笑)

これからもお天気情報よろしくにゃ( ΦωΦ )

  • 10-04 19:13
ゆいかヤバイ優人ぴあ3

ピアちん♪オチュカレ

Σ\( ̄д ̄;)ォィォィ ゼンゼンニンキモノジャアリマセン

ピアが怒らないのは知ってるよ

いつも私がコメでちょっかい出してもサラリ~と流してくれて
あれ?相手にされてないだけ?
(*」>д<)」オォ───イ(笑)

続く

  • 10-04 19:12
ヤバイ優人ぴあ3

おや?週間ランキング1位じゃん!人気者だねっ笑
知ってるかな?ぴあはほとんど怒らない人。
だけど、自分では知らない内に怒りが蓄積しているようで、ある日突然大爆発!(ドカーン!)
ダメだねぇ(´・ω・`)

  • 10-04 12:47
ゆいかRosso

Rossoさんのように人が好きと思えたら人生どんなに楽しいだろうな~と思います。

きっと相手の欠点があったとしても長所を見る様にされているのではないでしょうか。

相手を尊敬の対象として見ることによって、良好な人間関係を築き上げる事が出来るのでしょうね。(^-^)

  • 10-04 07:42
Rosso

ダメなトコは良い部分でなんとかカバー。自分を大切にもしていません。
人が笑顔が好き。
恋人はいないので性に関する部分は満たされてないけど過去の恋人たち周囲の人々からの愛や尊敬を感じ合いお金は無いけど時には寄付を出来る程度の余裕はあり良い事ばかりでは無いけど楽しく感動的です。

  • 10-04 00:08

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