rayの日記

ビタ民になる日 写真あり 

11-14 16:34

未だに調子は低空飛行安定です!(笑)

ボチボチ浮上の兆しを模索しつつ与作したいかな♪←滑りも安定!(゜ロ゜;ノ)ノ

※木こりに転職とかそんな願望はまるっきりございません…


専属の保健の先生にごり押しされ、最近ビタミンCをサプリで補給しております!

ビタミンCの効能

肌荒れが気になる

タバコをよく吸う←該当してる!

ストレスが多い←知らないうちに!

風を引きやすい←気が付かないだけかも

貧血←金欠なら心当たりが…(笑)

がん予防

上記の事例に効果が有るとか♪

中々優秀な栄養素な訳ですね♪

果物や野菜にも多く含まれる栄養素では有りますが、水溶性ですので、洗いすぎには注意が必要らしいです♪

摂取したとしても、2~3時間で体外に排出される、蓄積出来ない栄養素なので、
小まめに摂取することがポイントみたいです♪

1日の望ましい摂取量は、250~400㎎と
言う事ですがタバコを吸う人は2~3倍の摂取量が望ましいらしいです♪

果物で言うとキュウイ…ですが、小まめに食べる自信が無いため、サプリを摂取することにしました…(笑)

因みにキュウイなら1個で1日に必要なビタミンを補えるとか!(゜ロ゜;ノ)ノ

しかし、貯蓄出来ないなら1個食べようが2~3時間で排出…

とは言え過剰に摂取すると良くない事も有るみたいです!

ビタミンC自体は酸性なので、大量に摂取すると腸を刺激したり、胃を刺激したりして、下痢や嘔吐感などの症状も…

腎臓に負担をかけて尿路結石や腎臓結石などにも注意が必要なので適量の摂取が理想です♪

サプリを飲んでたら、尿の排出時に色が黄色になって出てきます(笑)

それを見て毎回ビタミンCが出てるわ…とか思うわけです(笑)

体の中で起こるほとんどの生化学反応に関わり、体の防御機能のすべてに関係してる栄養素らしいのでちょっと注目してる訳ですね♪

コラーゲンの生成

鉄分の吸収

糖、アミノ酸の代謝

コレステロールの代謝

生体異物(毒物)の代謝

制ガン作用

健康な体から、美容まで幅広い活躍を見せる優れものみたいなので、しばらく続けて見たいと思います♪(´-ω-`)ウン

ビタ民になれるだろうか…

年相応も良いですが、ある程度行くと見た目も若く保ちたい!(笑)

そんな貴方にお薦めかも♪(´-ω-`)ウン

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絵文字
rayまゆ

おはよう(・д・)ノ

面倒くさがり…分かるような気がする(笑)
取り敢えず栄養素取っとけば良いや的な発想ね!(゜ロ゜;ノ)ノ
バランスは良いのかもだけど、足りてない栄養素をピンポイントで摂取したい気もするのよね~♪
しじみ習慣♪←有名だね(笑)

  • 11-16 07:42
まゆray

ただいま(´ー`)

めんどくさがりだからマルチ派なんだよw
そして当たり前のように途中でやめるから
変化するほどでもない┐(´ー`)┌

一回で効果が分かったのは
「しじみ習慣」くらいだよw

  • 11-15 22:12
rayまゆ

おはよう(・д・)ノ

まゆちゃんがサプリ!ちょっと意外な!
マルチ歴はどのくらいですか?
そして、変化の程は如何程で?(笑)

まだ日が浅いので、実感までには辿り着けて無い現状でして♪(´-ω-`)ウン

10年後の自分を想像しながら!(゜ロ゜;ノ)ノ

  • 11-15 06:25
ray☆くおん〆

あはよう!(^^)

蓄積されないから、小まめに摂取らしいです♪←最近知ったけど(笑)

よい子は真似しないで反面教師にして欲しいですね!(゜ロ゜;ノ)ノハッ

なんと!背クロスにそんな効果がっ!(笑)
男は関係無いと思ってました…(笑)

  • 11-15 06:19
まゆ

こんばんは(´ー`)

私はマルチビタ民派ですw

  • 11-15 03:38

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