相馬の日記

1日2食ダイエット

03-14 06:52


太ってはいないがそろそろお腹の肉も気になる年ごろだw

ときどき色々と珍しいダイエット法を試したこともある。

えごま油を毎日スプーン1杯とかねw


でもやっぱり一番効くし持続できるのは1日2食ダイエットだろう。

朝食を抜くのである。

本当は夕食を抜くのがいいそうだが腹が減って眠れない。

なので抜いてもストレスのない朝食を抜いている。

なので昼食は11時くらい。

やっぱり一食抜くと自然に痩せる。

まぁ間食のおやつとかは元々食べない。

甘いもの、チョコレートは好きだが食べても一口程度。

一度朝食を抜き出すと、今度は食べると調子が悪くなる。

半日以上消化器を動かさないことは健康に良いそうで

たぶんそれが体に慣れてしまったんだろう。

夕食から昼食までが消化器の休憩時間になった。

1日2回しか食事ができないと食べるものを選ぶようにもなる。

食べたいものや健康に必要なものを選んで食べるように。

カップ麺やコンビニ弁当とか絶対食べない。

ポテチもおやつではなくご飯の代わりとして食べたり(笑)

運動は消化器が休んでる時がいいらしい。

しかし毎日午前中に運動ができるわけではない。

夕食抜いたら夜に運動できるのだが。

子供の頃、朝食抜いたら頭がぼーっとするからダメと言われたが

あれは育ちざかりの子供の話だからだろうな。

今は別にそれほど朝食抜いても平気だ。

抜くようになって、食事の回数が減って、

感じることは空腹感(笑)

以前より空腹をしっかり感じて食事をしていること。

時間通りの食事では感じない空腹感。

この空腹感を満たすには美味しいもので満たしたい、、、

だからかな、最近和牛の美味しいのや新鮮な魚とか

ついつい贅沢してしまうのは(苦笑


結論として朝食抜くとエンゲル係数は上がる、かな?^^;

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相馬☆Michi☆


あれからだいぶ痩せたんちゃうの?

もうガリガリになったと思ってたんやけど?w

  • 03-19 12:10
☆Michi☆

私もまだ、ぽっちゃりでいけるやろ!思ってる

ナハハ…

  • 03-19 10:31
相馬ミタ


ぽっちゃり好きは多少太目でも平気な人が多いよw

ミケちゃんならまだまだ肥えても大丈夫だよw

  • 03-18 08:41
ミタ

あああ、耳が痛いw

今まではぽっちゃり系でまだイケんじゃね?って感じでしたが、ついに普通の肥満レベルになってしまった…

でも二食にしたところで私痩せるんだろうか…そのぶん昼と夜に多めに食べちゃいそうw

  • 03-18 08:19
相馬Alga


なんでヨーロッパにチキンラーメンあるねんw

インスタントはあんまり好きじゃない

食べるなら本物だけど月3回くらい食べるよ?

  • 03-17 00:39

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